co jeszcze

jeszcze co do Decajectu z Eurochemlabs, wszystcy sobie tak go zachwalaja, i radza go kupowac niz deke grecka czy holenderska z nie do konca pewnego zrodla, ale Bog wie w jakich warunkach produkuja ta deke na Ukrainie, przeciez to byly Zwiazek Radziecki :)

[...] zakończonym treningu). Według opinii innych byłaby to najprostsza droga do strat w mięśniach. Dlatego pytałem czy coś zjeść rezygnując z dalszego spalania czy też pozostać jeszcze z godzinkę czy więcej na czczo :) Jak rozumiem z Twojej wypowiedzi nie należałoby się tym w ogóle martwić tylko trzymać odpowiednią dietę w dłuższym okresie czasu, a [...]

Było wiele razy ale jeszcze raz zapytam.A co sądzicie o Ostrowia WPC.Porównując te dwa białka.Chodzi mi o białko potreningowe jak i białko na noc.

Nie wiem czy dobrze zrozumiałeś ale wspomniałem również o diecie,która odgrywa tu kluczową rolę. Myślę jednak że A6W też odegrało znaczną rolę w tym procesie;) Dodam jeszcze że zwykle po ćwiczeniach starałem się nie jeść nic około 2 godz. co za pewne sprzyja spalaniu,ale mięśni na takim czymś się nie zbuduje...:///

Gainer: Na 70g: Izoleucyna 5,4g Leucyna 9,6g Walina 5,5g Lizyna 8,6g Metionina 2,3g wychodzi z tego ok 30g wiec prawie polowa ? a nie ma podanej jeszcze reszty amino, albo jest zly opis albo Ty zle cos zrozumieles, co to za gainer?

kurde no właśnie-ja jutro robie 2-gi tydzień AA2 i kurcze no...fajne to jest. A jak obciąża to czemu np. nie wymyślą programu ze sztangą? przecież to jest jeszcze większe ryzyko tylko piszą wcześniej żeby robić bez obciążeń itp. Napewno ludzie na siłowni co ostro katuą nóżki ze sztangą i na maszynach mają dosyć duży lot... czekam na szybką [...]

[...] kazda partie przypadaja 2 podstawowe cwiczenie po 4 serie po 8 powrorzen... Na poczatku cwiczyłem w kazdy dzien inna partie po 4 ciwczenia a duze patrie po 3 na mniejsze... jeszcze wczesniej łaczyłem po 2 partie, czyli klatka z tricepsem, plecy z bicepsem, i barki i nogi w3 ci dzien. Z tych treningów najlepsze efekty (siłowe i masowe) przynosi [...]

[...] kalorii, białka, węgl., tłuszczy- wszystko na kg. masy ciała. STEFN, trudno polemizować skoro kilka kapsów zjadłes dopiero, jednka równiez nie probuje nawet namawiać. zdan pozytywnych jest rownież mnóstwo więc na ludzi działa wszytsko zależy od reakcji danego człowieka, jego cierpliwości, diety, treningu i kilku pomniejszych jeszcze szczegółów...

Od poniedziałku pojade tym planem co frezer. Sog dla niego. mam jeszcze jedno pytanie czym mozna zastąpić Wyciskanie na suwnicy Prostowanie na maszynie Prostowanie ramion na wyciągu (podchwytem) Prostowanie ramion na wyciągu (nachwyt) Ściąganie drążka wyciągu do klatki w wąskim uchwycie Za pomoc dam Soga

[...] że akurat jestesmy na diecie na której mozna się tym nie przejmować) i na te które dostarczają mocno przetworzonych ww-np biały makaron,jakies tam uszka, czy co tam w zupie jeszcze może pływać. natomiast zupy oparte na warzywach i wywarach z warzyw z dodatkiem np brązowego ryzu, razowego makaronu, kaszy np peczaku, czy kukurydzianej itp są [...]

a jak cos boli to co wtedy z treningiem?? bo wtedy i tak nie zrobie dobrego treningu a moge jeszcze sie nabawic kontuzji tak?

praktycznie tylko z tych zrudeł co wymieniłes może jeszcze owoce morza

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html + do tego zestawu modlitewnik w promocyjnej cenie ( 20 zł ). W tym zestawie w cenie 680 zł zmieścimy się jeszcze z podstawowymi obciążeniami. lub http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html + promocyjny modlitewnik w cenie 40zł. [...]

Dzieki za odpowiedzi i za chec pomocy , ale mysle ze zacznę od 6 weidera . Dzisiaj zaczałem pierwszą serię . Mam zamiar ćwiczyć to przez 30 dni . Dodatkowo robię jeszcze 3x30 brzuszków i 3x10 pełnych pompek do ziemi . A na koniec 40x8kg na hantlą na reke , na przemian , 10 razy prawa , 10 razy lewa i tak do 40 powtórzeń. Co o tym myślicie na [...]

co chcial/a bys osiagnac? sila? wytrzymalosc? energia? rzezba? masa? moze jeszcze cos innegO?

Rej dziekuje za tak miłe i praktyczne postanowienie nie wiem jeszcze o co chodzi z tymi sogami ale chetnie Ci go wystawie;)

[...] co nabawilem sie kontuzji lewego barku , sciegna nie daly rady (od wyciskania sztangi zza karku) oraz mam problemy z kregoslpem od martwego. Wiec moja rada taka: wiek ok, zwracaj uwage na technike a nie na obiazenia jakie targasz. Aha... i pamietaj jeszcze o rozgrzewce bo to tez bardzo wazne. Zmieniony przez - Dudek88 w dniu 2008-02-06 22:17:03

[...] diete (ilość białka, węglowodanów, tłuszczy). Jak będzisz miał to zrobione to wtedy możesz pomyśleć nad uzupełnieniem diety o białko i węglowodany. Co do kreatyny - czy jest z tobą tak kiepsko że masz zastój siłowy i nic nie idzie? Bo jeśli nie to z kupnem kreatynki możesz jeszcze poczekać. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2004-04-17 11:57:32

Słuchajcie, wyluzujcie... każdy z nas kiedyś zaczynał... i nie było sytuacji że od razu wiedziało się wszystko i robiło pożądnie. Sam chyba z rok zmarnowałem na ******ły, a ze 2 lata mogłem zagospodarować lepiej... Więc komentarz: Co prawda coś tam widać, ale to jest ta grupa syndromu, w której są też tacy i bez ćwiczeń jak są naturalnie dobrze [...]

miedzy life energgy i kreatyną rób odstepy czasowe co najmniej 4h a jeszcze lepiej jakbys wzial jedno po drugim bo kofeina z life energgy niweluje działanie kreatyny